El error al tender la cama que atrae ácaros

Tender la cama justo al despertar atrapa hasta 1 litro de humedad corporal en las sábanas, la condición ideal para que se reproduzcan los ácaros del polvo , el alérgeno con mayor prevalencia en México, según estudios de ingeniería ambiental de la Universidad de Kingston, en Londres.

Durante la noche, el cuerpo pierde entre 285 mililitros y 1 litro de líquido por sudor y respiración, y ese líquido queda absorbido en sábanas y colchón.

Si el edredón se acomoda de inmediato, la humedad no se evapora.

Queda atrapada bajo las telas y la humedad relativa sube por encima del 50%, el punto en el que los ácaros se reproducen al doble de velocidad, de acuerdo con los mismos estudios de la Universidad de Kingston.

El ácaro no pica, pero produce 20 gránulos fecales al día El problema no es el organismo en sí, sino sus desechos .

Cada ácaro produce alrededor de 20 gránulos fecales por día, y son esas partículas —al inhalarse— las que pueden desencadenar rinitis, conjuntivitis, eczema y crisis de asma .

Estudios de sensibilización en pacientes con enfermedades alérgicas , publicados en la revista médica Medigraphic , demuestran que los ácaros de polvo casero —particularmente del género Dermatophagoides — son la principal fuente alergénica a la que están sensibilizados los pacientes mexicanos, tanto pediátricos como adultos .

Los síntomas más comunes de esta exposición son estornudos frecuentes al despertar, congestión nasal , picazón en ojos y garganta, tos seca y, en casos más severos, dificultad para respirar.

Estas molestias suelen intensificarse justo en las primeras horas de la mañana , cuando la persona lleva más tiempo en contacto directo con la almohada y el colchón.

Qué hacer al despertar Lo más recomendable es esperar al menos una hora antes de tender la cama.

En ese tiempo conviene retirar el edredón o cobertor hacia los pies de la cama, dejando expuesta toda la superficie del colchón y las sábanas .

Abrir la ventana del cuarto, aunque sea unos minutos, ayuda a que circule aire fresco y baje la humedad ambiental.

Si el horario no permite esperar una hora completa antes de salir de casa, la alternativa es tender la cama más tarde , al regresar del trabajo o la escuela.

Abrir cortinas o persianas también reduce la carga microbiana en las telas, gracias a la luz solar y la ventilación.