La fórmula de Halle Berry a los 60 años: los tres cambios que transformaron su vida tras la menopausia

A caba de festejar sus 60 años en Los Cabos , México , en una playa paradisíaca junto a su pareja, el músico Van Hunt .

La actriz compartió en redes sociales una serie de fotografías en las que aparece en el atardecer con una bikini blanca y negra disfrutando de la playa, donde muestra un estado físico espectacular, piel luminosa y una energía admirable.

Halle Berry ha compartido en distintas entrevistas como ha ido adaptando sus hábitos con el paso del tiempo, aunque siempre se ha mantenido firme con su entrenamiento , una alimentación cuidadosa y una filosofía de vida basada en escuchar a su cuerpo.

Respecto a la menopausia , contó en una entrevista cómo vivió el inicio de esta etapa: “Llegué a sentirme sola y deprimida , pensando que solo me estaba haciendo mayor y nadie entendería lo que me pasaba”.

Durante la entrevista, la ganadora del Óscar dijo que durante años creyó que podía “saltarse” la menopausia si hacía ejercicio , comía bien y se mantenía consciente.

Luego afirmó que, una vez que supo que había inciado esa etapa, pudo introducir cambios que la hicieron sentir “más fuerte que nunca”.

Así, la actriz contó en el pódcast The Run-Through de Vogue que realizó tres cambios claves que le ayudaron a sobrellevar la menopausia : volver a incluir carbohidratos en su dieta , priorizar el entrenamiento de fuerza y sumar creatina a sus suplementos habituales .

Vinculó esos ajustes como una estrategia ante síntomas frecuentes de esta etapa, como la falta de energía y la niebla mental .

Estos tres cambios en su dieta, ejercicio y suplementos ayudaron a Berry a aceptar la nueva etapa y a sentirse más ella misma.

Como dijo en la entrevista, la menopausia “puede ser el mejor capítulo de tu vida”.

Más carbohidratos para recuperar energía diaria Uno de los pilares del bienestar de Halle Berry es su relación con la alimentación .

La actriz ha explicado en diferentes entrevistas que practica el ayuno intermitente , una rutina que incorporó hace más de 20 años.

Sin embargo, el primer ajuste que describió fue alimentario.

Berry dejó recientemente la dieta cetogénica y empezó a consumir más carbohidratos porque, según dijo, necesitaba esa fuente de energía durante el día.