“Los más exitosos son quienes más han fracasado”: qué dice la psicología sobre aceptar los errores, superar la frustración y seguir adelante

Perder un empleo, atravesar una ruptura, ver terminada una amistad o reprobar un examen pueden golpear la percepción que una persona tiene de sí misma.

Aun así, los expertos sostienen que el fracaso puede convertirse en una instancia de aprendizaje, resiliencia y revisión de expectativas , siempre que no quede reducido a la vergüenza, la culpa o la rumiación.

Los errores pueden aumentar la tolerancia a la frustración y preparar para futuros retos.

También muestran qué caminos no dieron resultado, obligan a reconsiderar estrategias y reducen el perfeccionismo extremo, aquel que suele paralizar ante el temor a la opinión ajena.

El desafío consiste en evitar dos extremos: negar la experiencia o transformar cada derrota en una historia de superación obligatoria.

La psicóloga Susan Krauss Whitbourne , profesora emérita de Ciencias Psicológicas y del Cerebro de la Universidad de Amherst, Massachusetts, abordó ese proceso a partir de los eventos que sacuden la autoestima.

“Los eventos negativos desafían el sentido de sí mismos de las personas cuando sacan sentimientos de fracaso” , señaló en un artículo publicado por Psychology Today.

Whitbourne planteó que la mayoría de las personas logra recuperarse y que quienes no lo consiguen todavía pueden recibir ayuda.

Para volver a encarrilarse, propuso concentrarse en los pensamientos para recuperar las emociones.

La especialista ilustró ese recorrido con el caso de Jaime , quien perdió su trabajo de forma inesperada pese a que creía mantener una buena relación con quienes tomaban las decisiones en su ámbito laboral.

Poco después, su pareja de larga data decidió terminar la relación y atribuyó la ruptura a la negativa de Jaime a formalizar el vínculo mediante el matrimonio.

Para él, ambos hechos se acumularon como una señal de fracaso.

Con el paso de los meses, sin embargo, empezó a recomponerse.

Consiguió un empleo que le gustaba más que el anterior y comenzó a conocer a otras personas.