De rutinas de tres horas a una dieta sin carne: cómo un fisicoculturista de 90 años sigue ganando títulos

La relación entre el cuerpo y el paso del tiempo suele medirse en límites: menos fuerza, menor movilidad y retiro de la competencia.

Toshisuke Kanazawa eligió otro camino.

A los 90 años, el fisicoculturista japonés continúa con sus entrenamientos , mantiene una dieta vegetariana y conserva un lugar en los escenarios de su país.

El atleta, nacido en Hiroshima , acaba de ganar la categoría para mayores de 85 años del Campeonato Nacional de Fitness para Veteranos de Japón.

Ese resultado le permitió alcanzar el título número 19 de su carrera , que combina conquistas en los torneos Mr.

Japan y en competencias Masters.

Su caso se apoya en un método que fue cambiando con el tiempo.

Kanazawa dejó atrás las jornadas de entrenamiento más largas de su juventud, adaptó los descansos a su edad y construyó una alimentación basada en arroz integral, natto , sopa de miso y otros productos de origen vegetal.

El entrenamiento de fuerza y descanso que aplica a los 90 años El método de Kanazawa no es el mismo que utilizaba en sus primeras décadas dentro del fisicoculturismo, claro está.

Durante su juventud, entrenaba hasta seis horas diarias y afrontaba rutinas de gran exigencia.

Con el paso del tiempo, redujo la carga horaria y dio más lugar a la recuperación.

En la actualidad, sus sesiones pueden extenderse hasta tres horas al día .

El trabajo se concentra en ejercicios de fuerza, práctica de poses y control corporal .

En el fisicoculturismo, el entrenamiento no busca únicamente desarrollar musculatura.