Running, disciplina y límites claros: la estrategia de Eminem para cambiar su vida a los 53 años

Eminem convirtió la salida de sus años más oscuros en una rutina extrema.

Después de atravesar una adicción a medicamentos , el rapero de 53 años reorganizó su vida alrededor del ejercicio , bajó de peso y encontró en el entrenamiento una forma de sostener la disciplina cotidiana .

Pero su historia no es solo la de una transformación física : también muestra hasta qué punto esa búsqueda de control puede rozar la obsesión .

En el momento más crítico de su consumo, Eminem llegó a superar los 100 kilos .

Según contó en declaraciones recogidas por Men’s Journal , los fármacos que tomaba desde hacía años le provocaban molestias estomacales que intentaba aliviar comiendo de manera constante y desordenada .

“El recubrimiento de la Vicodina y el Valium que llevaba tomando años deja un agujero en el estómago , así que para evitar el dolor de estómago , comía constantemente, y comía mal”, explicó.

La rutina como salvación La recuperación no implicó solo dejar las drogas.

También supuso reconstruir por completo sus hábitos diarios .

En ese proceso, según reconstruyó Men’s Health , el ejercicio pasó a ocupar un lugar central .

Eminem empezó a correr en cinta y llevó esa práctica a un nivel extremo: llegó a hacer hasta 27 kilómetros por día .

Para él, ese esfuerzo no solo servía para bajar de peso.

También era una forma de ordenar el día , dormir mejor y canalizar la energía que antes quedaba atrapada en el consumo.

El propio rapero describió esa etapa en términos que revelan la intensidad del cambio .

“Tengo la mente de un adicto, y cuando se trataba de correr, creo que me dejé llevar un poco.