Qué beneficios tiene para la salud reducir el tiempo frente a las pantallas
La presencia constante de celulares, televisores y consolas en la vida cotidiana empuja a muchas familias a revisar sus hábitos.
En ese escenario, reducir el tiempo frente a las pantallas puede tener grandes beneficios , según Mayo Clinic.
El uso de pantallas no solo ocupa horas del día, sino que también desplaza otras actividades de valor personal o familiar.
Mayo Clinic plantea que cada momento dedicado a un dispositivo implica desconectarse de otra experiencia posible, como conversar con la pareja, prestar atención a los hijos, hacer actividad física, avanzar con tareas del hogar o retomar un pasatiempo.
Esa sustitución puede generar una sensación de vacío o de falta de conexión con la vida cotidiana.
En ese marco, bajar la exposición a los dispositivos libera tiempo para recuperar vínculos con familiares y amigos, un factor asociado con menor presencia de síntomas de estrés, depresión y ansiedad .
1.
Beneficios para la salud física Uno de los efectos más directos aparece en el cuerpo .
Mayo Clinic indica que el uso excesivo de pantallas puede restar tiempo al movimiento y dificultar la continuidad de hábitos saludables.
Esa dinámica afecta tanto a adultos como a niños, en especial cuando las horas de ocio quedan concentradas frente a televisores, teléfonos o videojuegos.
Entre los beneficios mencionados figura la prevención de la obesidad y de afecciones ligadas al sobrepeso , como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas .
Según detalló Mayo Clinic, los niños que pasan más tiempo frente al televisor presentan un riesgo mayor de tener sobrepeso, un dato que refuerza la relación entre sedentarismo y salud.
La reducción de pantallas también puede abrir espacio para el ejercicio, el juego y el descanso nocturno .
Los niños con alta exposición a la televisión suelen tener más dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo, lo que luego impacta en el cansancio diario y en una mayor tendencia a comer para compensar la falta de descanso.
5News agregó este resumen a partir del feed público del medio. La nota completa, con todo el contexto, está en www.infobae.com — el contenido pertenece a Infobae (Salud).
