Duermes todo el día y sigues cansado: el significado de este agotamiento según la ciencia

El agotamiento que persiste aunque se duerma todo el día no es cansancio ordinario.

Mayo Clinic , un centro médico sin fines de lucro de Estados Unidos documenta más de 30 causas posibles , que van desde malos hábitos de sueño hasta enfermedades del corazón, problemas hormonales o fallas del sistema inmune.

El ISSSTE y la UNAM lo confirman desde México: detrás de ese agotamiento puede haber una o varias condiciones al mismo tiempo, y encontrar cuáles son es el primer paso para encontrar el tratamiento.

Malos hábitos o señales de otros padecimientos: por qué puede haber más de una causa Mayo Clinic documenta que el agotamiento persistente rara vez tiene una sola explicación.

Puede originarse en malos hábitos de sueño, falta de actividad física o alimentación deficiente, pero también puede ser síntoma de enfermedades que requieren tratamiento médico .

Entre estas enfermedades se encuentran la anemia, diabetes, hipotiroidismo, lupus, esclerosis múltiple , insuficiencia cardiaca, hepatitis, apnea del sueño o depresión , entre otras.

El ISSSTE advierte, en el marco de su programa de atención integral, que antes de hablar de síndrome de fatiga crónica el médico debe descartar todas esas condiciones mediante estudios de laboratorio y una valoración clínica completa.

Ante cualquier cansancio que no cede con el descanso, la recomendación es consultar a un especialista .

También señala que el origen puede ser multifactorial : una persona puede tener al mismo tiempo malos hábitos de sueño, estrés crónico y una alteración hormonal no detectada, y cada uno de esos factores alimenta al otro.

Por qué dormir muchas horas no es suficiente Rafael Santana Miranda, coordinador de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la UNAM, explicó a Ciencia UNAM que durante el sueño profundo el cerebro activa un sistema de limpieza —el sistema glinfático— que elimina los desechos acumulados durante el día.

Si ese sueño profundo se interrumpe, ese proceso no ocurre y la persona amanece agotada sin importar cuántas horas durmió.

La causa más frecuente y subdiagnosticada de esa interrupción es la apnea del sueño : pausas respiratorias nocturnas que impiden alcanzar el descanso real.

Santana Miranda advierte que roncar con pausas no es señal de sueño profundo, sino todo lo contrario.

Agrega que los malos hábitos — uso de pantallas antes de dormir , horarios irregulares, alimentos pesados por la noche— también fragmentan el sueño profundo y pueden producir el mismo resultado: horas en cama que no producen descanso.