Quarto frio ou quente? Como a temperatura pode afetar a qualidade do sono
A temperatura do quarto pode influenciar não apenas a qualidade do sono , mas também os mecanismos que regulam os horários de dormir e acordar.
Pesquisas indicam que as variações térmicas durante a noite podem afetar a produção de melatonina e a temperatura corporal, fatores relacionados ao descanso .
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