Canetas emagrecedoras: cuidados essenciais para evitar perda de músculos e deficiência de nutrientes

Mounjaro 5mg Solução Injetável. (Foto: Reprodução/IA) Os medicamentos conhecidos popularmente como “canetas emagrecedoras”, como os agonistas do receptor GLP-1, podem contribuir para uma perda significativa de peso, mas o tratamento exige cuidados para evitar problemas nutricionais e perda excessiva de massa muscular.

Esses medicamentos aumentam a sensação de saciedade e retardam o esvaziamento do estômago.

Com a redução do apetite, algumas pessoas passam a comer muito menos, o que pode dificultar o consumo adequado de proteínas, vitaminas, minerais e outros nutrientes.

Proteína deve ser prioridade Durante o emagrecimento, uma das principais preocupações é preservar a massa muscular.

A perda de peso não representa necessariamente apenas redução de gordura: parte pode ser composta por massa magra, especialmente quando a ingestão de proteínas é insuficiente, a perda de peso ocorre rapidamente ou não há prática de exercícios de força.

Por isso, as refeições devem priorizar alimentos ricos em proteínas, mesmo quando o apetite estiver reduzido.

A quantidade adequada, porém, deve ser definida individualmente, considerando peso, idade, composição corporal e condições de saúde.

Como adaptar a alimentação Alguns cuidados podem ajudar a manter uma alimentação nutricionalmente adequada durante o tratamento: Fazer refeições menores e distribuídas ao longo do dia; Priorizar alimentos ricos em proteínas; Aproveitar o início da refeição para consumir os alimentos mais nutritivos, antes que a saciedade aumente; Evitar refeições muito gordurosas quando houver tendência a náuseas; Manter uma ingestão adequada de fibras; Beber água regularmente; Evitar dietas extremamente restritivas.

O treino de força, quando liberado e orientado por profissional, também é importante para preservar a musculatura durante a perda de peso.

Queda de cabelo e fraqueza merecem atenção Queda ou afinamento dos cabelos, fraqueza, cansaço acima do habitual e redução do desempenho físico podem ser sinais de que a alimentação não está fornecendo nutrientes suficientes ou de que houve perda significativa de massa muscular.

Alterações nos níveis de vitamina D, vitamina B12, ferro, magnésio e potássio também podem exigir investigação médica.

O acompanhamento da composição corporal por métodos como bioimpedância pode ajudar a verificar quanto do peso perdido corresponde a gordura e quanto corresponde à massa magra.

Náuseas e prisão de ventre são comuns Entre os efeitos gastrointestinais associados a esses medicamentos estão náusea, constipação, gases e sensação de estufamento.

A alimentação fracionada, a hidratação adequada e o consumo de fibras podem ajudar no controle desses sintomas, mas sintomas persistentes ou intensos precisam ser avaliados por um profissional de saúde.