Caso Ana Maria Braga: dormir com ar-condicionado faz mal; veja formas naturais de ter uma noite de sono sem sofrer com o calor sufocante

O relato da apresentadora Ana Maria Braga sobre uma fissura que sofreu na córnea ajudou a expor os riscos de dormir com o ar-condicionado ligado.

No programa ‘Mais Você’ , ela contou que usava o aparelho no modo quente, e aconselhou o espectador a manter um umidificador ligado junto ao ar para combater o ressecamento.

Para quem sente muito calor durante a noite, o uso do ar-condicionado ou ventiladores pode parecer essencial para uma boa noite de sono.

Mas existem maneiras mais naturais e seguras de se manter fresco enquanto dorme.

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Se o quarto fica no piso superior, monte um espaço temporário para dormir no térreo ou no porão.

Tome um banho gelado Um banho frio ajuda a resfriar o corpo.

Para uma sensação ainda mais refrescante, use sabonetes com mentol.

O composto ativa os receptores cerebrais que ajudam a reconhecer um objeto de baixa temperatura, causando a sensação de frescor.

Use panos frios no pescoço ou pulsos Antes de dormir, coloque um pano frio ou gelo nos pulsos e no pescoço para resfriar o corpo.

Nesses pontos, os vasos sanguíneos ficam próximos à pele, acelerando o resfriamento.

Banho gelado com sabonete de mentol pode promover uma sensação prolongada de frescor • Abra as janelas Se o clima na sua região for mais frio de manhã e à noite, abra as janelas nos dois lados da casa nesses horários.

Isso facilita a ventilação ao criar um fluxo de ar cruzado.

Durma com lençóis respiráveis O algodão é muito respirável, então lençóis e fronhas desse material ajudam a mantê-lo fresco à noite.