“Hobby é para relaxar, não para performar”, explica neurocientista

O hobby virou mais um espaço de performance? Para a neurocientista Izabela Martina, muitas pessoas buscam até mesmo atividades de lazer como uma forma de se exibir, o que impede que vivenciem aquela experiência de maneira plena.

A especialista participou do programa “ Na Palma da Mari: Entre Mulheres” e abordou a importância de fazer algo simplesmente pelo prazer de fazer.

O estado de flow e o descanso mental Izabela Martina explica que o chamado estado de flow ocorre quando a pessoa está imersa em uma atividade que exige atenção na medida certa — nem desafiadora demais, nem simples demais.

“Quando você está imersa naquele desafio, você tem então um estado de flow”, afirmou.

Nesse estado, é possível descansar tanto do excesso de tomada de decisões quanto do pensamento ruminativo, aquele modo em que a mente fica em loop com preocupações e ansiedades.

Leia Mais Lavar a louça enquanto cozinha revela capacidade de controlar o ambiente e regular comportamentos Mariana Rios relembra início de carreira: "Não tinha onde morar" Carolina Ferraz revela que não quer voltar às novelas: "Não tenho saudade" A neurocientista usou seu próprio exemplo para ilustrar o conceito.

“Eu faço cerâmica.

Quando eu começo a fazer uma peça, é óbvio que eu quero ter a recompensa de ter a peça feita no final.

Então, eu tenho ali um pouquinho de estresse fazendo aquilo e eu tenho também um desafio”, relatou Izabela Martina.

Segundo ela, esse nível moderado de desafio é justamente o que mantém o interesse e permite o engajamento profundo na atividade .

Equilíbrio entre desafio e facilidade De acordo com a especialista, o equilíbrio é fundamental para que o hobby cumpra seu papel restaurador.

“Não pode ser muito desafio, porque senão você perde o interesse.

E não pode ser muito fácil também, senão você perde o interesse”, destacou.

Atividades como cerâmica, pintura, esporte ou qualquer outra que exija atenção moderada são capazes de proporcionar esse estado.