Coordenação motora para adultos: exercícios simples para praticar

Coordenação motora não é uma habilidade exclusiva das crianças.

Na vida adulta, ela continua sendo importante para realizar movimentos do cotidiano e também para praticar esportes, dançar, caminhar, correr ou simplesmente aprender uma atividade nova.

SIGA O OTD NO WHATSAPP , YOUTUBE , TWITTER , INSTAGRAM , TIK TOK E FACEBOOK A boa notícia é que a coordenação pode ser estimulada com movimentos relativamente simples.

Não é necessário começar com exercícios complicados ou equipamentos específicos.

Atividades que exigem combinar movimentos, controlar o corpo, mudar de direção ou executar gestos com precisão já podem criar estímulos diferentes para a coordenação.

Para quem está acostumado a fazer sempre os mesmos exercícios, incluir movimentos novos pode ser uma maneira interessante de variar a rotina.

Mais sobre treino Bem-Estar Todo Dia Treinar de manhã, à tarde ou à noite? Veja como escolher Bem-Estar Todo Dia Como montar uma semana ativa sem precisar treinar todos os dias Bem-Estar Todo Dia Aquecimento dinâmico: quando usar antes de diferentes exercícios Bem-Estar Todo Dia Percepção de esforço: como medir a intensidade sem relógio O que é coordenação motora? Coordenação motora é a capacidade de organizar e controlar diferentes movimentos do corpo para realizar uma determinada tarefa.

Ela envolve a interação entre cérebro, músculos, articulações e sentidos.

Quando uma pessoa joga uma bola para outra, por exemplo, precisa calcular a direção, ajustar a força e coordenar braços, mãos, olhos e corpo.

Ao andar de bicicleta, também é necessário combinar equilíbrio, direção, pedalada e atenção ao ambiente.

Na vida cotidiana, a coordenação aparece em situações muito mais simples.

Abrir uma embalagem, digitar, cozinhar, subir uma escada, carregar objetos e realizar tarefas domésticas são exemplos de atividades que dependem de diferentes níveis de controle motor.

A coordenação pode ser treinada depois de adulto? Sim.

Aprender movimentos novos continua sendo possível durante a vida adulta.