Chá de passiflora faz bem para quê? Conheça 6 benefícios para a saúde

A planta é tradicionalmente utilizada por seu efeito relaxante e tem sido estudada por sua possível relação com o sono e o bem-estar

Whastapp Facebook Linkedin Twitter COMPARTILHAR Muito associada ao relaxamento, a Passiflora é um gênero de plantas que reúne diversas espécies conhecidas popularmente como maracujás. Algumas delas são tradicionalmente utilizadas em infusões e produtos fitoterápicos e apresentam compostos bioativos, como flavonoides e polifenóis, estudados por suas possíveis ações antioxidantes e anti-inflamatórias, além de efeitos relacionados ao sistema nervoso central.

Segundo Gyzelle Nacimento, professora de Farmácia da Faculdade Anhanguera, apesar do uso tradicional, é importante considerar que os efeitos podem variar conforme a espécie, a parte da planta e a forma de consumo.

“O fato de uma planta ter uso tradicional ou apresentar resultados promissores em pesquisas não significa que qualquer chá terá o mesmo efeito. Fatores como a espécie utilizada, o preparo e a quantidade consumida podem influenciar os resultados. Por isso, o chá pode fazer parte de uma rotina voltada ao bem-estar, mas não deve substituir a avaliação ou o tratamento de ansiedade, insônia ou outros transtornos”, explica.

A passiflora é tradicionalmente associada a efeitos calmantes. Alguns de seus compostos naturais vêm sendo estudados por sua possível ação em mecanismos do sistema nervoso relacionados ao relaxamento e à sensação de tranquilidade.

Por favorecer um estado de relaxamento, o chá pode ser incluído na rotina noturna como parte de hábitos que ajudam a preparar o organismo para o descanso. No entanto, dificuldades frequentes para dormir ou episódios persistentes de insônia devem ser avaliados por um profissional de saúde.

Além de ser uma bebida naturalmente livre de cafeína, o chá pode contribuir para momentos de pausa e desaceleração ao longo do dia. Pesquisas também investigam a relação de compostos da passiflora com mecanismos envolvidos na resposta do organismo ao estresse, embora mais estudos sejam necessários para confirmar esses efeitos.

Espécies de Passiflora apresentam compostos fenólicos e flavonoides, conhecidos por sua atividade antioxidante. Essas substâncias ajudam a proteger as células contra os danos relacionados ao excesso de radicais livres.

Criar um ritual noturno que sinalize ao organismo que é hora de descansar pode favorecer a preparação para o sono . Nesse contexto, uma infusão de passiflora pode fazer parte do hábito, especialmente por não fornecer o estímulo da cafeína.

Substituir café, chá-preto ou outras bebidas cafeinadas por uma infusão sem cafeína no fim do dia pode ser interessante para pessoas sensíveis aos efeitos estimulantes da substância.

Embora possam ser preparados a partir da mesma planta medicinal, chá e medicamento fitoterápico não são a mesma coisa.