Yoga restaurativa: o que é e como funciona a prática com apoios

Uma aula de yoga não precisa necessariamente envolver sequências rápidas, posições difíceis ou esforço para sustentar o próprio corpo.

Existe uma proposta praticamente oposta: permanecer durante vários minutos em poucas posturas, usando almofadas, blocos, mantas e outros apoios para reduzir o esforço necessário.

SIGA O OTD NO WHATSAPP , YOUTUBE , TWITTER , INSTAGRAM , TIK TOK E FACEBOOK É a chamada yoga restaurativa .

A prática utiliza posições sustentadas por acessórios para que o corpo possa permanecer confortável durante mais tempo.

Estudos que investigaram a modalidade descrevem sessões com poucas posturas, mantidas por períodos prolongados e com apoio suficiente para minimizar o esforço muscular.

Mais sobre ”autocuidado Bem-Estar Todo Dia Pilates para homens: como começar e o que esperar das aulas Bem-Estar Todo Dia Wall angel: como usar a parede para mobilidade dos ombros Bem-Estar Todo Dia Caminhar para trás: como testar a prática com mais segurança Bem-Estar Todo Dia Tiro com arco para adultos: como começar mesmo sem experiência O que é yoga restaurativa? A diferença está principalmente na maneira como as posturas são realizadas.

Em modalidades mais dinâmicas de yoga, o praticante pode passar repetidamente de uma posição para outra ou sustentar parte do peso corporal.