Cuidados simples no dia a dia evitam lesões no joelho e preservam a independência
Subir escadas, caminhar até à padaria, se agachar: esses são alguns gestos automáticos percebidos apenas quando o joelho começa a doer.
Segundo o ortopedista Frederico Scherner , membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) e especialista em cirurgia do joelho, a articulação é uma das mais exigidas do corpo humano – e também uma das mais vulneráveis a lesões que poderiam ser evitadas com hábitos simples.
“O joelho é uma articulação de carga.
Estima-se que, ao caminhar, a pressão sobre os joelhos seja de até 3 a 4 vezes o peso corporal.
O joelho sustenta o peso do corpo em praticamente todos os movimentos, então qualquer desequilíbrio, seja de peso, de força muscular ou de postura, cobra seu preço ao longo do tempo”, explica Scherner.
Saiba as últimas notícias de Curitiba e Paraná: entre na comunidade do Bem Paraná De acordo com o especialista, boa parte dos casos que chegam ao consultório têm origem em fatores conhecidos e, muitas vezes, evitáveis, como sobrepeso, sedentarismo, má postura no trabalho, desgaste natural da cartilagem com o envelhecimento e prática de exercícios ou esportes sem preparo físico adequado.
Joelhos saudáveis e independentes Para o ortopedista, cuidar da saúde do joelho vai muito além de evitar desconforto.
“Um joelho comprometido limita a autonomia do paciente.
Ele deixa de subir as escadas sozinho, de brincar com os netos, de sair de casa sem ajuda.
Isso afeta diretamente a qualidade de vida”, afirma.
Essa preocupação é ainda mais relevante entre os idosos, grupo em que lesões e desgastes articulares são mais frequentes e podem comprometer a mobilidade e a independência.
“Prevenir problemas no joelho é também prevenir quedas, perda de autonomia e isolamento social.
É um cuidado que impacta a vida como um todo, não só a articulação”, reforça o especialista.
5 dicas para manter os joelhos saudáveis Scherner lembra que cuidar do joelho é investir em liberdade de movimento durante toda a vida.
Resumo agregado pelo 5News a partir do feed público do veículo. A matéria completa, com todo o contexto, está em www.bemparana.com.br — o conteúdo pertence a Bem Paraná.
