Glória e Laura: gerontóloga revela segredos para viver mais de 90 anos

Falecidas, respectivamente, na última segunda (17/8) e nesta terça (18/8), as atrizes Laura Cardoso e Glória Menezes são dois símbolos de talento e de longevidade .

As duas ultrapassaram os 90 anos e mantiveram a carreira ativa mesmo na terceira idade, mostrando como hábitos adotados ao longo da vida podem contribuir para um envelhecimento saudável e ativo.

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“É importante lembrar que o envelhecimento não é linear.

Uma pessoa pode estar muito ativa aos 80 anos e apresentar alguma limitação aos 85, enquanto outra pode precisar de ajuda mais cedo.

Não existe uma única maneira de envelhecer”, enfatiza.

6 imagens Fechar modal.

1 de 6 Laura morreu aos 98 anos, na noite dessa segunda-feira (17/8), por causas naturais Globo/Divulgação 2 de 6 Glória Menezes Reprodução/Internet.

3 de 6 Laura Cardoso Globo / Raphael Dias 4 de 6 Atriz Glória Menezes construiu uma das carreiras mais importantes da televisão brasileira Reprodução/Instagram 5 de 6 A família confirmou o falecimento da atriz Laura Cardoso Instagram/Reprodução 6 de 6 Glória Menezes Reprodução/Internet Como colocar isso em prática? Assim como no caso de Cardoso e Menezes, a especialista ressalta que, em certas circunstâncias, o trabalho é uma das atividades que mais influencia a longevidade.

“P ara quem deseja e tem condições, continuar trabalhando pode contribuir muito para a qualidade de vida.

Faço, porém, uma ressalva importante: atividade não é sinônimo de produtividade.

Uma pessoa não precisa continuar trabalhando para provar que envelheceu bem”, afirma.

Em contrapartida, engana-se quem acredita que os cuidados só devem ser colocados em prática a partir dos 60 anos.

Para chegar à velhice com independência e participação, é fundamental levar uma vida fisicamente ativa, cuidar da alimentação , dormir adequadamente e acompanhar a saúde.