O corpo deita mas a mente abre o expediente

Você deita para dormir e a última coisa que aparece na sua cabeça são carneirinhos pulando uma cerca.

Tudo o que precisa ser resolvido e até problemas que ainda nem existem invadem seus pensamentos.

Uma ideia puxa a outra e, quando você percebe, construiu uma verdadeira prisão que impede sua entrada na portaria dos sonhos.

O corpo, a mente e seus olhos estão cansados, mas os pensamentos? Estão preparados para os 42km que você treina todos os dias antes mesmo de chegar à largada.

Pesquisadores do King’s College London encontraram alterações do sono em 72% das pessoas com transtorno de ansiedade generalizada.

Em pessoas ansiosas, dormir mal está longe de ser uma queixa secundária.

A mente continua em estado de alerta justamente quando o corpo precisa desacelerar.

Ela revisa conversas, antecipa problemas, cria cenários e tenta encontrar soluções.

E a relação funciona nos dois sentidos.

A ansiedade pode dificultar o sono, mas dormir mal também pode intensificar os sintomas de ansiedade no dia seguinte.

Durante o dia, nossa atenção está dividida entre trabalho, mensagens, trânsito, filhos, reuniões e celular.

Quando tudo silencia, sobra espaço para ouvir aquilo que estava acontecendo dentro da cabeça.

É quando uma conta que vence na sexta pode evoluir, nos pensamentos, para uma falência financeira prevista para daqui a dez anos.

Uma preocupação pequena ganha tamanho, diálogo com respostas e um problema de amanhã começa a ser resolvido ainda hoje.