Tricampeã no crossfit, adolescente de 16 anos consome 3.500 calorias ao dia

Uma adolescente de 16 anos vem se destacando como um dos principais nomes do crossfit juvenil. Ela consome cerca de 3.500 calorias por dia e acumula títulos importantes logo no início da carreira.

Keira McManus nasceu em Stoke-on-Trent, na Inglaterra. Ela cresceu em uma família ligada ao esporte: seus pais competiam e administravam a academia CrossFit ST1, onde ela começou a treinar.

A adolescente praticava street dance e futebol e passou a fazer exercícios para melhorar o condicionamento físico. Aos poucos, porém, se apaixonou pelo crossfit e decidiu se dedicar à modalidade. "Durante a Covid, não pude praticar outros esportes, como futebol, então me concentrei no crossfit e em exercícios físicos com minha família", contou Keira ao Pulptastic.

Assim, ela se inscreveu em seu primeiro evento da modalidade. Keira disputou o CrossFit Games em 2024 e conquistou o título da categoria juvenil. Ela repetiu o feito em 2025 e, em 2026, passou a competir na categoria feminina de 16 a 17 anos.

Em julho, venceu novamente e conquistou seu terceiro título consecutivo, consolidando-se como um dos principais nomes da modalidade. "Foi um choque enorme ganhar novamente, estou sem palavras. Os sacrifícios e o trabalho que dediquei nos últimos meses para conquistar este título valeram a pena", revelou a atleta, que se dedica aos treinos por várias horas todos os dias.

A rotina para manter esse nível de desempenho é intensa. Keira começou a praticar atividades físicas aos sete anos e a competir aos onze. Além dos treinos, ela também precisa conciliar a preparação esportiva com a escola e chega até a estudar na academia.

Outra coisa que chama atenção é a quantidade de alimentos consumida pela adolescente. Keira ingere cerca de 3.500 calorias e mais de 150 gramas de proteína por dia. Sua alimentação inclui aveia, banana, shake de proteína e frango. "É importante lembrar que você precisa se alimentar para ter um bom desempenho", disse.

A estratégia alimentar é voltada às exigências da rotina de treinos e à recuperação muscular. Para se ter ideia, apesar de pesar cerca de 69 kg, Keira consegue levantar 120 kg acima da cabeça, quase o dobro do próprio peso corporal.

Ela também prioriza o sono como parte da preparação . "Dormir é importante, pois é o que mais ajuda o corpo a se recuperar. Nove horas por dia para priorizar a força e a recuperação", destacou.

Agora, Keira pretende seguir carreira no esporte e pode se tornar uma atleta de elite. Seu pai, Joel McManus, é um dos principais apoiadores. "Ela é uma atleta de altíssimo nível. Todos veem o potencial dela. Nosso objetivo é ver o que podemos fazer nos níveis de elite da categoria feminina adulta e ver até onde ela pode chegar", afirmou.