‘Refrigerante sujo’ viraliza e levanta alerta sobre excesso de açúcar

Os chamados “refrigerantes sujos”, ou dirty soda, viralizaram nas redes sociais e despertaram a curiosidade dos internautas.

Apesar de a bebida ainda não ter chegado ao Brasil, brasileiros que moram nos Estados Unidos viralizaram ao experimentar a bebida .

Nesse contexto, uma nova discussão veio à tona: quanto açúcar vai em uma dirty soda? A nutricionista Tatiane Lourenço analisou as bebidas consumidas nos Estados Unidos e chegou à conclusão de que, somando todos os ingredientes de uma dirty soda “completa”, a bebida pode chegar a até 90 gramas de açúcar, o equivalente a 22 colheres de chá de açúcar.

Esse número ultrapassa o dobro do limite diário recomendado em uma única bebida.

Leia Mais Consumo de alimentos industrializados em jogos da seleção exige atenção Consumo de açúcar na infância pode elevar risco de demência, aponta estudo "Dolly Guaraná": Jingle famoso e polêmicas; relembre história da marca Eu nunca devo experimentar a bebida? De acordo com a nutricionista Tatiane Lourenço, é preciso entender que essa bebida pode consumir praticamente todo o orçamento de açúcar do dia .

Por isso, as demais refeições devem ser mais cuidadosas.

Estados Unidos ameaçam reter parte da cota de açúcar do Brasil | CNN AGRO NEWS Um dos problemas do consumo da bebida é que o açúcar líquido promove menos saciedade do que alimentos sólidos, o que facilita o consumo de grandes quantidades sem que a pessoa perceba.

“O problema não é a bebida em si, é ela virar hábito diário ou semanal por causa do apelo estético e social das redes”, explica Tatiane.

Ingredientes “saudáveis” podem confundir A nutricionista Tatiane alerta para uma questão importante.

Frutas amassadas e leite de coco podem dar uma sensação mais “natural” à bebida.

Porém, quando analisamos como um todo, do ponto de vista do açúcar total, esses ingredientes pouco alteram a quantidade final.

Impactos na saúde do consumo de dirty soda A especialista explica que, a curto prazo, a combinação de açúcar líquido e gaseificação, associada ao rápido consumo da bebida, pode favorecer um aumento rápido da glicemia seguido de uma queda .

Isso pode vir acompanhado de fome logo depois, mesmo que a bebida seja bastante calórica.

Uma unidade pode ter entre 300 e 500 calorias , quantidade semelhante à de uma refeição, mas sem oferecer o mesmo efeito de saciedade .