Creatina não é só para homens: por que mulheres devem tomar

Te disseram que creatina é coisa de homem.

É justamente o que falta no corpo da mulher, e no cérebro dela.

Foi numa roda de conversa, dessas de fim de evento, quando o assunto já saiu do trabalho e virou vida real.

Uma mulher de 48 anos me perguntou, meio de lado, se creatina não era “coisa de homem”.

E completou com o medo verdadeiro, aquele que quase todas dizem em seguida: “Eu não quero inchar.

Não quero ficar masculinizada.” Ouço essa frase há anos, na rua, no consultório de colegas, no elevador do meu prédio.

E preciso te dizer com todas as letras: essa é, provavelmente, a informação errada que mais custou saúde às mulheres na última década.

Creatina não é coisa de homem.

Pelos números do seu próprio corpo, ela pode importar mais para você do que para ele.

E o efeito mais empolgante da pesquisa recente não está no músculo.

Está no cérebro.

O que é creatina, sem jargão e sem medo Creatina não é hormônio, não é anabolizante, não é remédio.

É uma substância que o seu corpo já fabrica e que você já come, principalmente em carne e peixe.

A função dela é uma só, e é fundamental: recarregar a bateria das suas células.