Fim da escala 6×1: o que muda no sono, lazer e bem-estar com dois dias de folga

A aprovação do fim da escala 6×1 pelo Senado reacendeu uma discussão que vai muito além das horas passadas no trabalho: quanto tempo sobra para cuidar da própria saúde, descansar, conviver e fazer atividades que não estão relacionadas ao emprego? SIGA O OTD NO WHATSAPP , YOUTUBE , TWITTER , INSTAGRAM , TIK TOK E FACEBOOK .

A PEC 221/2019 foi aprovada pelo Senado em dois turnos, com 75 votos favoráveis e um contrário.

O texto prevê a redução gradual da jornada máxima de 44 para 40 horas semanais, sem redução salarial, além de dois dias de descanso remunerado por semana.

A mudança ainda depende de promulgação para começar a valer.

Enquanto a discussão econômica envolve empresas, produtividade e custos, existe outra pergunta importante: o que uma folga a mais pode representar para o bem-estar de quem trabalha seis dias e descansa apenas um? Mais sobre treino Bem-Estar Todo Dia Álcool e treino: como a bebida pode atrapalhar sua recuperação Bem-Estar Todo Dia Por que o calor faz seu treino parecer muito mais difícil? Bem-Estar Todo Dia Por que você fica mais competitivo depois que começa a praticar esporte? Bem-Estar Todo Dia Seu cérebro também sente quando você para de se movimentar? Um dia de folga nem sempre significa descanso Para quem trabalha seis dias consecutivos, o único dia livre da semana pode precisar concentrar uma série de tarefas.

É quando entram na agenda compras, limpeza da casa, compromissos pessoais, consultas, cuidados com familiares, burocracias e outras atividades que não cabem durante os dias de trabalho.

Por isso, ter mais tempo livre não significa apenas “ficar mais um dia sem trabalhar”.

Significa ampliar a possibilidade de distribuir essas tarefas e reservar parte do tempo para descanso e atividades de interesse pessoal.

Uma pesquisa do Instituto Locomotiva, realizada com 1.030 brasileiros, mostrou que 78% consideram difícil descansar de verdade trabalhando seis dias e folgando um.

O levantamento também apontou que 61% percebem impacto no sono e no descanso e 69% dizem que o tempo com a família é prejudicado.

Sono pode ser uma das primeiras áreas beneficiadas O sono é uma das dimensões diretamente relacionadas à rotina de trabalho.

Horários muito apertados podem reduzir o período disponível para dormir ou dificultar a criação de uma rotina regular.

Quando o trabalhador precisa acordar cedo durante vários dias consecutivos, por exemplo, o tempo livre pode acabar sendo usado para resolver outras demandas antes de chegar a hora de dormir.

A escala de trabalho, porém, não deve ser confundida com a quantidade total de horas trabalhadas.