Mergulhar os pés em água fria antes de dormir: truques curiosos contra o calorão no Reino Unido

O Reino Unido enfrenta mais uma onda de calor nesta semana, com temperaturas que podem passar dos 35 °C em algumas regiões. O país também está a caminho de registrar o verão mais quente de sua história, segundo o Met Office.

Com as noites quentes, dormir virou um desafio. E, por lá, algumas soluções curiosas começaram a circular para tentar driblar o calor na hora de ir para a cama.

Uma delas chamou atenção justamente pela simplicidade: mergulhar os pés em água fria antes de dormir .

A recomendação foi divulgada pela Which?, organização britânica de defesa do consumidor, em uma lista de dicas para enfrentar o calor durante a noite.

A ideia é deixar os pés em uma bacia com água fria por alguns minutos antes de ir para a cama. A Cruz Vermelha britânica também recomenda manter os pés frescos durante noites muito quentes e sugere até colocar as meias na geladeira durante o dia para usá-las antes de dormir.

Segundo a Which?, mergulhar os pés em água fria pode ajudar a refrescar o corpo e aumentar a sensação de conforto antes de dormir. Isso, porém, não significa que a estratégia seja um método comprovado para melhorar o sono ou combater a insônia.

Na prática, a dica deve ser vista como uma forma simples de tentar aliviar o calor antes de ir para a cama, especialmente durante noites em que a temperatura permanece elevada.

A ideia é colocar uma tigela com gelo diante do ventilador para que o ar passe pela região fria antes de circular pelo quarto.