Ossos fortes para a vida toda? Cuidados começam antes do nascimento

Quando se fala em saúde óssea, a maioria das pessoas pensa imediatamente na osteoporose e na terceira idade, porém a ciência mostra que os cuidados com os ossos devem começar ainda durante a gestação.

A ação se inicia por meio da nutrição adequada da gestante, e deve continuar durante a infância e adolescência, período em que é formada a maior parte da massa óssea.

Até o envelhecimento, para cada fase da vida há estratégias específicas de cuidado com os ossos.

Essa mudança ganha ainda mais relevância diante do envelhecimento da população brasileira.

Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a população com 60 anos ou mais deverá dobrar nas próximas décadas , aumentando também a incidência de doenças crônicas relacionadas ao envelhecimento, entre elas a osteoporose e as fraturas por fragilidade.

Leia Mais Envelhecimento acelerado desafia sustentabilidade dos sistemas de saúde Gordura e falta de vitamina D juntas dobram risco de morte após os 50 anos Artrose no joelho: o que há de novo para evitar a prótese por mais tempo De acordo com a Fundação Internacional de Osteoporose, uma em cada três mulheres e um em cada cinco homens com mais de 50 anos sofrerão uma fratura osteoporótica ao longo da vida.

Essas fraturas estão associadas à perda de independência, redução da qualidade de vida e aumento da mortalidade, especialmente entre idosos.

O que dizem especialistas? Para a reumatologista Dra.

Vera Szejnfeld, presidente do 12º Congresso Brasileiro de Densitometria, Osteoporose e Osteometabolismo (BRADOO) e ex-presidente da Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (ABRASSO), pensar na saúde dos ossos apenas quando surgem sintomas significa perder oportunidades importantes de prevenção.

Para a profissional, cada etapa da vida apresenta desafios próprios.

Durante a gestação, fatores como o estado nutricional materno influenciam a formação do esqueleto fetal.

Na infância e na adolescência ocorre a construção do chamado pico de massa óssea, considerado um dos principais determinantes da saúde dos ossos ao longo da vida.

Estima-se que cerca de 90% da massa óssea seja adquirida até os 18 a 20 anos de idade, tornando esse período decisivo para reduzir o risco de osteoporose no futuro.

Na vida adulta, o objetivo passa a ser preservar essa reserva óssea.