Passar o dia inteiro no sofá pode afetar o corpo; veja o que acontece quando você fica muito tempo parado

Sedentarismo pode causar problemas na sua saúde física e mental (Foto - Reprodução) Longos períodos sem movimentação podem favorecer dores musculares, rigidez nas articulações e alterações na circulação.

Especialistas recomendam interromper o tempo sentado com pequenas pausas ao longo do dia.

Assistir a filmes, acompanhar séries, navegar pelo celular ou simplesmente descansar no sofá são hábitos comuns na rotina de muitas pessoas.

O problema começa quando os períodos de descanso se transformam em longas horas sem movimentação.

Ficar sentado ou deitado durante grande parte do dia pode trazer consequências para o organismo, especialmente quando esse comportamento se repete com frequência.

A falta de movimento prolongada está associada ao sedentarismo, que pode afetar diferentes funções do corpo.

Entre os efeitos mais imediatos estão a sensação de rigidez, dores nas costas, desconforto no pescoço e tensão muscular.

Quando uma pessoa permanece muito tempo na mesma posição, determinados músculos ficam sob tensão contínua, enquanto outros são pouco utilizados.

A postura adotada no sofá também pode contribuir para o desconforto, principalmente quando o corpo fica curvado, com o pescoço inclinado para a frente ou a região lombar sem apoio adequado.

O que acontece com o organismo? 1.

Dores nas costas e no pescoço Permanecer por horas em posições inadequadas pode sobrecarregar a musculatura das costas, do pescoço e dos ombros.

O desconforto pode aparecer durante o período de descanso ou ao tentar levantar depois de muito tempo sentado.

2.

Circulação sanguínea mais lenta A falta de movimentação reduz a ação dos músculos das pernas, que ajudam a impulsionar o sangue de volta ao coração.