Paolla Oliveira prepara físico para Carnaval; especialista explica treino

Paolla Oliveira está de volta ao Carnaval como rainha de bateria da Imperatriz Leopoldinense e já concilia a rotina de treinos com a preparação para retornar à Sapucaí.

A volta acontece em um momento em que o corpo da artista deve ganhar ainda mais destaque na avenida, especialmente porque o carnavalesco da escola, Leandro Vieira, costuma apostar em figurinos que valorizam o corpo das musas e deixam bastante pele à mostra.

Para chegar ao Carnaval com o físico preparado, Paolla mantém uma rotina de musculação, mas sem transformar a quantidade de peso levantada no principal objetivo.

A estratégia chama atenção justamente por contrariar uma ideia bastante comum nas academias: a de que, para ganhar músculos, é preciso aumentar cada vez mais a carga.

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No caso de Paolla, o foco está principalmente na execução dos movimentos e na capacidade de fazer o músculo trabalhar de maneira eficiente.

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1 de 5 A atriz Paolla Oliveira 2 de 5 Paolla Oliveira Instagram/reprodução 3 de 5 Paolla Oliveira.

Reprodução/redes sociais.

4 de 5 "Saí transformada", afirma Paolla Oliveira ao recordar Heleninha Instagram/Reprodução 5 de 5 A atriz Paolla Oliveira Reprodução/Instagram paollaoliveirareal “Nas academias, é comum associar evolução a uma conta aparentemente simples: quanto mais peso uma pessoa consegue levantar, melhor está treinando e, consequentemente, mais músculos vai ganhar.

Na prática, não funciona exatamente assim”, explicou.

Mais peso não significa mais músculos De acordo com o especialista, aumentar a carga pode fazer parte da evolução de um treino, mas não deve ser encarado como o único sinal de progresso.

Se o peso maior faz com que a pessoa perca amplitude, altere a postura ou use outras partes do corpo para conseguir completar o movimento, o resultado pode ser justamente o oposto do esperado.

“Colocar mais peso na barra é muito fácil.