Projeto verão: especialista aponta caminhos saudáveis para evitar riscos do emagrecimento acelerado

Entramos na primavera mas, se a ideia é emagrecer para o verão, a pressa pode não ser a melhor estratégia.

A perda rápida de peso pode alterar não apenas o número mostrado na balança, mas também a composição corporal , com redução de massa muscular e mudanças no contorno do corpo.

A popularização dos medicamentos agonistas do receptor de GLP-1 (as chamadas canetas emagrecedoras), além de dietas e outras estratégias para controle do peso, colocou o emagrecimento acelerado no centro das discussões sobre saúde .

Segundo especialistas, o acompanhamento não deve terminar quando a balança aponta o peso desejado.

“Quando olhamos somente para o número da balança, podemos deixar de observar composição corporal, massa muscular, qualidade da pele, hidratação, medidas e distribuição de gordura.

O objetivo deveria ser acompanhar como o corpo está mudando, e não apenas quanto ele está pesando ”, afirma Daniela da Silveira, biomédica habilitada em Biomedicina Estética, Gerontologia, Imunologia e Análises Clínicas.

Emagrecer não é apenas perder gordura Quando há uma redução significativa do peso, o organismo pode perder diferentes tipos de tecido .

A proporção entre gordura e massa magra varia conforme fatores como alimentação, atividade física, idade, composição corporal inicial e velocidade do emagrecimento.

Por isso, duas pessoas que perdem os mesmos 10 quilos podem apresentar mudanças diferentes no corpo.

Quem preserva uma quantidade maior de massa muscular, por exemplo, pode manter um contorno corporal diferente de quem perde mais massa magra.

Um estudo publicado em 2026 no periódico Diabetes, Obesity and Metabolism , que reuniu dados de diferentes ensaios clínicos sobre medicamentos agonistas de GLP-1, mostrou que a perda de peso associada a essas terapias ocorre principalmente pela redução de massa gorda, mas também pode envolver redução de massa magra.

A composição do peso perdido é apenas um dos fatores envolvidos nas mudanças corporais observadas durante o emagrecimento.

“O que interessa não é apenas perder peso.

É entender de onde esse peso está vindo e o que queremos preservar ao longo do processo .