Mais força, equilíbrio e mobilidade: como deve treinar em cada década da vida

Novo estudo sugere que entre 90 e 120 minutos de treino de força por semana podem estar associados a uma vida mais longa.

Mas a maior redução do risco de mortalidade surge quando os pesos são combinados com exercício aeróbico.

Dos 40 aos 90 anos,...