Picos de glicemia são abordados poucas vezes; o que são e como evitar

Os aumentos rápidos nos níveis de glicose no sangue.

Cinco passos são essenciais para evitar esses picos de glicemia.

Os picos de glicemia são um assunto dentro do contexto de alimentação, de saúde; mas são um assunto relativamente pouco falado, sobretudo comparando com calorias, peso, açúcar es gorduras.

Um pico de glicemia é um aumento rápido e acentuado da glicose no sangue após a ingestão de determinados alimentos: ricos em hidratos de carbono simples (como pão branco, bolos, refrigerantes ou arroz refinado).

A glicose é a fonte de energia para o cérebro, músculos e células do organismo; é importante manter