Não embarque na sua próxima viagem de avião sem este acessório

São pequenas, discretas, cabem facilmente na mala de cabine e podem fazer toda a diferença num voo longo: as meias de compressão têm cada vez mais adeptos entre quem viaja de avião, e a ciência explica porquê.

Quem viaja com frequência já deve ter ouvido falar das meias de compressão como item essencial para voos longos . A ideia não é nova, mas o interesse por este acessório tem crescido, especialmente entre passageiros preocupados com o impacto que horas sentados podem ter na circulação sanguínea.

Ficar imóvel durante várias horas, a grandes altitudes e em espaços apertados, não é inofensivo para o corpo.

Por isso, as meias de compressão ajudam a prevenir desconforto e, em casos mais sérios, complicações de saúde como a trombose venosa profunda.

As meias ajustam-se com firmeza aos pés e às pernas , exercendo pressão sobre os vasos sanguíneos. Essa pressão ajuda o sangue a circular com mais eficácia, facilitando o seu regresso das extremidades inferiores até ao coração.

Apesar de atuarem apenas na zona dos pés, tornozelos, gémeos e joelhos, o efeito acaba por beneficiar todo o sistema vascular , já que melhoram o retorno venoso a partir das pernas, a zona mais afetada quando passamos horas sentados num avião.

Esta é talvez a razão mais conhecida para usar meias de compressão a bordo. Quando ficamos sentados durante longos períodos, o sangue tende a acumular-se nas pernas, aume ntando o risco de formação de coágulos .

As meias de compressão ajudam a reduzir esse risco, especialmente em voos de longo curso . Combinadas com outras medidas simples, como levantar-se periodicamente e fazer exercícios de gémeos ainda sentado , contribuem para prevenir a trombose venosa profunda, o tipo mais grave de coágulo, que se forma no interior dos vasos e é particularmente difícil de detetar.

Além da prevenção de coágulos, pessoas com diabetes, que frequentemente lidam também com problemas de circulação, podem ver reduzido o inchaço (edema) e o risco de coágulos durante o voo, ainda que seja sempre recomendável consultar um médico antes de as usar, já que nem sempre são indicadas para este perfil de passageiro.

Quem sofre de varizes também pode beneficiar, pois as meias ajudam a aliviar sensações de pernas pesadas, fadiga e inchaço , ao facilitar o retorno do sangue ao coração.

O mesmo se aplica a pessoas com insuficiência venosa crónica , uma condição em que as veias das pernas perdem eficácia, provocando inchaço, aranhas vasculares e alterações na cor da pele. Tudo isto problemas que as meias de compressão ajudam a atenuar.

Outro efeito relevante é a melhoria da drenagem linfática , considerando que, quando o fluido linfático se acumula nas pernas sem drenar corretamente, pode originar inchaço.

Vale a pena saber que as meias de compressão não são todas iguais . Existem diferentes níveis de força e diferentes tipos de cobertura, e a escolha certa depende da condição de cada pessoa.

Por isso, quem sente desconforto persistente nas pernas deve procurar aconselhamento médico antes de comprar , de forma a perceber a causa do problema.