Cómo influye la rutina de alimentación en la migraña: el riesgo de saltear comidas y la importancia de la hidratación

La alimentación puede influir en la aparición de episodios de migraña en algunas personas.

Así lo sugiere una revisión reciente de 36 estudios , que encontró una asociación entre ayunar o saltear comidas y la aparición de estos ataques.

El vínculo no se limita a ciertos alimentos o bebidas que actúan como posibles desencadenantes: también involucra los horarios de las comidas, los períodos de ayuno y la hidratación.

El abordaje de la migraña busca tratar el dolor cuando se presenta, pero también prevenirlo e identificar los factores que pueden favorecer su aparición.

“ Una alimentación regular y equilibrada ayuda a prevenir y controlar las migrañas, ya que los patrones de alimentación irregulares pueden funcionar como predictores de ataques al igual que la falta de hidratación adecuada”, afirma la licenciada Perla Manera , nutricionista del equipo de Alcat Test de Diagnóstico Maipú y Labmedicina.

La migraña puede incluir dolor, náuseas y sensibilidad a estímulos La migraña sin aura suele manifestarse con un dolor intenso, con frecuencia localizado en un lado de la cabeza.

Puede empeorar con el movimiento y estar acompañado por náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz, los ruidos y los olores.

En cambio, la migraña con aura puede incluir síntomas neurológicos transitorios antes o durante el episodio.

Entre ellos se encuentran las alteraciones visuales, los hormigueos y las dificultades para hablar.

También existen distintas formas de presentación, como la migraña menstrual y la migraña crónica .

Esta última se caracteriza por dolor de cabeza durante 15 o más días al mes por más de tres meses .

De acuerdo con Mayo Clinic , la migraña puede causar un dolor pulsátil intenso o una sensación pulsante, por lo general en un solo lado de la cabeza.

Los ataques pueden durar desde horas hasta días y el dolor puede interferir en las actividades diarias.

Algunas personas experimentan un aura con cambios visuales, como destellos de luz o puntos ciegos, además de hormigueo en un lado de la cara, un brazo o una pierna, y dificultades para hablar.