Bienestar Fest: vení a probar el yoga de la risa, una práctica para recuperar la alegría en el día a día

El acto de reírse es una de las primeras expresiones que aparecen en la vida de los seres humanos.

Mucho antes de aprender a hablar, entender lo que pasa o de poner en palabras lo que sentimos, las personas tenemos la capacidad intrínseca de reírnos .

Se estima que durante la infancia, los chicos se ríen entre 300 y 400 veces al día.

Sin embargo, parecería que esa liviandad se pierde con los años y que en la adultez , entre las obligaciones, preocupaciones y el ritmo acelerado de la rutina, esos momentos se vuelven cada vez menos frecuentes.

Recuperar esa espontaneidad es parte de la propuesta del yoga de la risa , una práctica que asegura que no hace falta que algo nos cause gracia para empezar a reírnos.

María Laura Bardelli , instructora de yoga de la risa, terapeuta en inteligencia emocional y neurociencia e instructora en mindfulness, participará de la segunda edición del Bienestar Fest , el evento de bienestar más importante del país organizado por LA NACION y OSDE, se realizará el 24 y 25 de octubre en Hipódromo Palermo.

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La referente promete invitar al público a explorar una práctica que combina movimiento, ejercicios lúdicos y risa.

Descubrió los cuencos tibetanos hace dos décadas y ahora prepara una experiencia para miles de personas en el festival de Bienestar más importante del país Reírse para cambiar de estado El yoga de la risa fue creado en la India por el médico Madan Kataria y propone activar la risa de manera voluntaria .

Su fundamento, explica Bardelli, está en la relación entre los gestos del rostro y la respuesta del cerebro.

En particular, señala la importancia de los músculos cigomáticos, que participan en la sonrisa, y del orbicular de los ojos, que interviene cuando la risa se expresa de manera más intensa.

La explicación es que esos movimientos pueden desencadenar respuestas fisiológicas asociadas con el bienestar, incluso cuando la risa no surge naturalmente .

Bardelli sostiene que el cerebro interpreta esos gestos como señales vinculadas con un estado positivo y que, a partir de esa respuesta, intervienen sustancias como las endorfinas , la dopamina, la serotonina y la oxitocina , relacionadas con distintos procesos del organismo, entre ellos la regulación del ánimo y la respuesta al estrés.

La instructora también destaca el papel de la respiración y la postura .