Longevidad: el arte de aprender a vivir más y mejor

Después de 50 años como entrenador, hay algo que tengo cada vez más claro: el gran desafío de nuestro tiempo ya no es solamente vivir más, sino aprender a vivir mejor durante esos años que hemos ganado.

La longevidad cambió.

Los 60 de hoy no son los 60 de antes.

Los 70 tampoco.

Una persona que llega a esta etapa entrenando, alimentándose correctamente, descansando, cuidando su salud y manteniendo vínculos sanos puede vivir una realidad completamente diferente a la de generaciones anteriores.

Pero la nueva longevidad no es una cuestión de edad.

Es una cuestión de capacidad.

Para mayores de 60.

Cohousing: el sueño de la generación silver A partir de los 60 aparecen cambios naturales que no podemos ignorar.

Perdemos masa muscular y fuerza, el metabolismo se vuelve más lento, la recuperación puede llevar más tiempo y aumenta el riesgo de determinadas enfermedades.

También cambian nuestras circunstancias : los hijos pueden independizarse, llega la jubilación, aparecen pérdidas y, muchas veces, nos enfrentamos a una pregunta que durante años evitamos: ¿qué quiero hacer ahora con mi vida? Ahí comienza una nueva etapa.

El cuerpo necesita movimiento.

Y cuanto más avanzamos en edad, más importante se vuelve entrenar la fuerza, conservar la masa muscular , trabajar el equilibrio, la movilidad y la capacidad cardiovascular.

No para parecer más jóvenes, sino para seguir siendo independientes.