7 beneficios del té verde para la salud respaldados por la ciencia

La evidencia científica acumulada en los últimos años ubica al té verde entre las infusiones más estudiadas por sus posibles efectos sobre la salud.

Prevention reunió investigaciones que vinculan esta bebida con beneficios para el corazón, el cerebro, el envejecimiento saludable y la prevención de algunas enfermedades .

Los datos no sustituyen el consejo médico ni convierten al té en un tratamiento, aunque sí refuerzan su lugar dentro de una dieta equilibrada.

1.

Memoria, foco y calma mental Uno de los campos que más interés despierta es el impacto del té verde sobre la función cognitiva .

De acuerdo con Prevention , algunos estudios sugieren que esta bebida podría favorecer la memoria, mejorar la concentración y ayudar a reducir la ansiedad, aunque los especialistas aclaran que todavía hace falta ampliar la evidencia en humanos.

Parte de esa posible ventaja se explica por la presencia de L-teanina , un aminoácido que aparece en el té y que en la variedad verde se encuentra en niveles especialmente altos.

Ese compuesto se asocia con una mayor claridad mental y con una reducción de efectos no deseados que suelen acompañar a los estimulantes, como el nerviosismo o la sensación de agitación.

2.

Un aliado para la salud cardiovascular Otra de las áreas con resultados prometedores es la salud del corazón.

Según informó Prevention , una investigación reciente detectó efectos favorables del té verde sobre la presión arterial en personas sanas.

A eso se suma otra línea de estudios que observó una posible reducción del colesterol LDL , conocido de forma habitual como “colesterol malo”.

Ese punto resulta relevante porque tanto la presión elevada como el exceso de LDL forman parte de los factores que aumentan el riesgo cardiovascular.

El aporte del té, de todos modos, se entiende como un complemento dentro de hábitos más amplios que incluyen alimentación, ejercicio y controles médicos.