Bajar de peso mejora la presión arterial y ayuda a controlar la glucosa: qué porcentaje aporta beneficios

Una variación pequeña en la balanza puede traer beneficios concretos para el organismo.

Perder entre el 3 % y el 5 % del peso corporal puede favorecer la salud cardiovascular , mejorar el control de la glucosa y contribuir al buen funcionamiento de los riñones, según la American Heart Association .

No es necesario alcanzar un descenso drástico para obtener resultados.

Los cambios graduales, cuando se sostienen con el tiempo, pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

La dimensión del problema es global.

En 2024, 940 millones de adultos vivían con obesidad en el mundo , el 16 % de la población mayor de 18 años, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) .

Esta condición se asocia con una mayor probabilidad de padecer presión arterial alta, alteraciones del colesterol y de la glucosa, además de daños en la función renal.

El cardiólogo preventivo Francisco López-Jiménez , profesor de Medicina de la Clínica Mayo, explicó que el control del peso trasciende la estética.

En declaraciones difundidas por la American Heart Association , advirtió que la obesidad puede propiciar afecciones que dañan el sistema circulatorio.

Una baja moderada puede aliviar la carga sobre el corazón El tejido graso necesita recibir sangre para mantenerse.

Por eso, cuando aumenta la grasa acumulada, el corazón debe bombear más para abastecerla .

Con el paso del tiempo, esa exigencia adicional puede favorecer la aparición de insuficiencia cardíaca.

Además, la grasa puede depositarse alrededor del corazón.

El cardiólogo Ian Neeland , profesor asociado de Medicina en la Universidad Case Western Reserve, explicó que esa acumulación se vincula con inflamación , enfermedad de las arterias coronarias y alteraciones del ritmo cardíaco , afecciones que también pueden derivar en insuficiencia cardíaca .