Mehr Stabilität und Beweglichkeit - Der 15-Minuten-Trainingsplan für eine bewegliche Hüfte

Viele Hüftübungen bestehen nur aus Dehnen. Doch für eine bewegliche, stabile Hüfte reicht das oft nicht aus. Wichtig sind auch Mobilisation, Gleichgewicht und gezielte Kraftübungen. Genau daraus besteht der 15-Minuten-Plan von FITBOOK-Chefredakteur Nuno Alves.

Erfahren Sie mit BILDplus, welche 8 Übungen die Hüfte beweglicher, kräftiger und stabiler machen und wie oft Sie den Plan durchführen sollten.