Celeste Castilla, experta en sueño infantil: "Un niño cansado no siempre parece tener sueño, puede estar más irritable o lleno de energía"

La Asociación Española de Pediatría (AEP) lleva años reivindicando la necesidad de que el descanso se convierta en una prioridad de salud en los primeros años de vida .

De media, los niños y niñas en etapa escolar necesitan alrededor de unas 10 horas de sueño al día.

Durante el mes de septiembre, este reto tiende a complicarse debido a la resaca vacacional, en la que muchos niños ven alterada su rutina de sueño .

Esto provoca que en la vuelta al cole, muchos padres y madres se encuentren con una batalla difícil de lidiar .

Pero, ¿realmente deben convertirlo en una lucha diaria? Celeste Castilla, experta en sueño infantil , explica a 20bien que cuando en el hogar sucede un conflicto del sueño "hay que mirar al niño de forma global, entender qué está ocurriendo durante el día y tener en cuenta su edad y el momento evolutivo en el que se encuentra".

Castilla recomienda así afrontar el problema con respeto y no "convertir el momento de dormir en una batalla" .

Principal error, entre otros, de muchos progenitores.

"Una necesidad biológica fundamental para el desarrollo infantil" Los problemas de sueño en una etapa tan vulnerable como la infancia pueden tener un impacto importante en la salud del niño o la niña.

" Durante el sueño, el cerebro procesa y consolida aprendizajes, se favorecen procesos de crecimiento y, algo especialmente importante, se regula el sistema emocional.

Un niño que duerme bien tiene más recursos para gestionar sus emociones, relacionarse y afrontar el día ", explica la experta.

Por ello, cuando aparece este conflicto a la hora de dormir, muchos de los pequeños experimentan síntomas como "cansancio, irritabilidad, mayor dificultad para conciliar el sueño y más desregulación emocional" , según cuenta Celeste a 20bien .

Sin embargo, hay otras señales que a menudo pasan desapercibidas para los progenitores, y es que, según prosigue la experta, " un niño demasiado cansado no siempre parece tener sueño".

La experta explica así que a los síntomas de somnolencia comunes como el bostezo, frotarse los ojos, paralizar la actividad o buscar más el contacto, se les une también que hay pequeños y pequeñas que lo exteriorizan con mayor nerviosismo, aceleración o incluso más energía .

Es por ello que Castilla aconseja "reconocer las señales tempranas y no esperar al agotamiento", ya que la conciliación será mejor al igual que el sueño.