Llevamos años cambiando las sábanas cada semana. La ciencia apunta a que lo importante no es cuándo las cambias, sino cómo las lavas

Dentro de los hogares hay diferentes debates en torno a con qué frecuencia hacer diferentes tareas, como por ejemplo el cambio de sábanas de nuestras camas.

Aquí hay familias donde las sábanas se cambian cada semana, en otras cada dos y otras personas que se olvidan completamente de esto.

Pero aquí los expertos apuntan a que lo importante está sobre todo en la temperatura de lavado.

El origen de los siete días.

Aunque es un consejo que se ha transmitido entre las diferentes generaciones de una familia, la realidad es que la cifra de los 7 a 10 días no sale de ningún ensayo clínico.

Aquí debemos entender que este rango de fechas responde a una pauta de control específica para las personas alérgicas a los ácaros del polvo.

Y está avalado por las instituciones sanitarias.

Además, tenemos como referencia un estudio clásico de Vyszenski-Moher publicado en 2002 que demostró que las especies comunes de ácaros no necesitan un cambio de sábanas cada semana, sino que hace falta una temperatura alta para romper su ciclo vital.

Es por ello que estamos ante un mito temporal, puesto que no existe ningún estudio primario que demuestre que cambiar las sábanas cada 7 días frente a cada 14 tenga un impacto real en la salud de la población general.

En Xataka El verdadero problema de las pantallas del móvil no es que nos deje ciegos, es que está alterando radicalmente nuestro sueño La verdadera clave.

Aunque estamos obsesionados con seguir una rutina concreta, la clave está en la temperatura del agua con la que lavamos las sábanas.

Y aquí un estudio publicado en 2008 nos descubrió lo que pasaba con los ácaros a diferentes temperaturas, demostrando lo siguiente : En los lavados a 30 ºC se murieron el 6,5% de los ácaros En los lavados a 40 ºC se murieron el 9,6% de los ácaros.

En los lavados a 60 ºC o con vapor se murieron todos los ácaros.

Hacer la cama.