Un estudio revela que dormir nueve horas o más tiene una tasa de mortalidad más alta que dormir menos de seis horas

Los médicos insisten en la importancia de que tengamos un buen descanso por las noches.

Dormir bien y suficiente es fundamental para nuestra salud, pero igual que es malo quedarse corto, también lo es el exceso de sueño.

Es lo que sostiene un estudio publicado esta semana por científicos de la Universidad Nacional de Taiwán en el Journal of Sleep Research .

Los investigadores hicieron un seguimiento de los hábitos de sueño de más de 3.000 personas durante 30 años.

La tasa de mortalidad fue más baja entre quienes dormían entre siete y ocho horas por noche, con 10,57 muertes por cada 1.000 personas a lo largo de las tres décadas que duró la observación.

Y aunque quienes dormían menos de seis horas tenían una tasa de mortalidad ligeramente superior, del 10,97 %, entre aquellos quienes dormían más de nueve horas la tasa era aún mayor, del 11,27 %.

"Descubrimos que una duración prolongada del sueño estaba asociada con u n mayor riesgo de mortalidad por todas las causas , y la presión arterial explicaba una proporción modesta de esta asociación", dicen los autores en el estudio.

Según los investigadores, estos hallazgos "pueden tener implicaciones para identificar a las personas con mayor riesgo para la salud: la evaluación de la duración del sueño puede incorporarse a los chequeos médicos rutinarios para ayudar a identificar a las personas con mayor riesgo para la salud".