Carmina Benamunt, coach, sobre los primeros días en el instituto: "Hay que permitirles equivocarse, levantarse y descubrir que pueden resolver situaciones difíciles"

Pasados ya los primeros días desde la vuelta a las aulas, el aterrizaje real en la rutina empieza a notarse de verdad. Para los adolescentes que han dado el salto al Instituto, no solo toca cogerle el ritmo al despertador, sino acostumbrarse a nuevos profesores y asignaturas y, sobre todo, procesar todo lo que supone dar el salto a la Educación Secundaria . Para miles de chicos y chicas, supone un cambio de escenario y de compañeros que no siempre es fácil de asimilar. Estas primeras semanas no se miden tanto en el peso de la mochila, sino en esa pequeña inquietud del día a día: romper el hielo, no saber muy bien con quién juntarse o de qué hablar a la hora del patio o preguntarse si terminarán de encajar en el grupo.

En este escenario lleno de novedades, donde la necesidad de pertenecer y el deseo de marcar el propio camino se cruzan a diario, la mirada de la familia es fundamental para acompañar sin agobiar. Hablamos con la life coach y mentora familiar Carmina Benamunt , autora de ¡Aquí estoy, insti!, una guía para afrontar el instituto sin dramas, con las claves para cómo detectar si nuestros hijos están pasando por una adaptación normal o si lo están pasando mal en silencio, qué hacer ante el temor al rechazo y de qué manera podemos convertir el hogar en ese espacio seguro donde tomar aire y ganar confianza.

Las primeras semanas de instituto son un tsunami de cambios (nuevos profesores, compañeros, asignaturas y ritmo). Desde tu experiencia, ¿cuáles son las principales dudas o temores que más paralizan a los chicos en estos primeros días?

Aunque los adultos pensamos que les preocupan los profesores, las asignaturas o si podrán seguir el ritmo, muchas veces su gran preocupación es mucho más sencilla: “¿Con quién voy a estar?”. Quién estará en mi clase, si estarán mis amigos, dónde me sentaré, con quién iré al patio, si encajaré con la gente que me ha tocado… Para ellos, la parte social tiene un peso enorme. Por eso es importante no minimizar esos miedos con un “no pasa nada”. Para ellos sí pasa. Están entrando en un escenario completamente nuevo y necesitan sentir que tienen una base segura a la que volver. Quizá no hemos podido evitarles los nervios del primer día, pero sí podemos conseguir que sepan que, pase lo que pase fuera, en casa tienen un lugar donde pueden ser ellos mismos.

En el libro hablas de las tres mochilas (física, emocional y social). Cuando a un alumno le cuesta encajar o lo está pasando mal al principio, ¿cuál de esas tres mochilas suele ser la que más le pesa?

Sin duda, la mochila emocional. Porque puedes cambiar de compañeros, de clase o de instituto, pero hay una persona que va contigo a todas partes: tú mismo. La mochila física tiene que ver con cuidar tu cuerpo : dormir, alimentarte bien, organizarte, asearte, moverte y sentirte cómodo contigo. La social tiene que ver con cómo te relacionas : si puedes ser tú mismo con tus amigos, si sabes poner límites, si eliges personas que te hacen bien o si necesitas convertirte en alguien que no eres para sentirte aceptado. Pero la emocional contiene una de las conversaciones más importantes de nuestra vida: la que mantenemos 24 horas al día con nosotros mismos.