Tu VO2 max puede decir más de tu salud que los pasos que das cada día. Tu reloj ya la calcula

Tener un reloj inteligente en la muñeca como un Apple Watch o un Garmin es sinónimo a día de hoy de tener una gran cantidad de información en la palma de nuestra mano.

Frecuencia cardiaca, frecuencia respiratoria, número de pasos o incluso la posibilidad de hacer un electrocardiograma son algunos de estos datos sobre nuestra salud que, bien interpretados, nos pueden dar mucha información.

La longevidad.

En la sociedad actual, el objetivo de casi todos es el de vivir muchos años y con una buena calidad de vida.

Para ello tratamos de conocer al dedillo nuestros niveles de colesterol, de tensión o de glucosa en sangre para poder aplicar tratamientos correctivos o incluso para aplicar scores que engloben toda la información para conocer nuestra esperanza de vida o incluso las probabilidades que tenemos de sufrir un evento cardiovascular .

Pero hay un valor que nos da nuestro propio reloj inteligente que puede darnos una idea de esta esperanza de vida, y que a veces dejamos de lado: la VO2 max o 'capacidad aeróbica'.

En Xataka Ni gimnasio ni 10.000 pasos: los que más viven solo se mueven todo el día Qué es.

De una manera resumida, este valor nos indica la cantidad de oxígeno que puede procesar nuestro organismo para generar energía en una actividad física de alto impacto.

Si buscamos el símil perfecto , se suele asemejar a los caballos de un coche, ya que en este caso, cuantos más caballos, más nos va a rendir al acelerar.

Pues en el caso de nuestro organismo, cuanta mejor VO2 max tengamos, más oxígeno podrá captar nuestro organismo.

A priori, este es un valor que históricamente se ha reservado para ciclistas de élite y maratonianos con el objetivo de saber cómo procesaban el oxígeno.

Pero ahora sabemos que el estado de nuestro sistema cardiorrespiratorio es un gran indicativo para predecir el riesgo de mortalidad, y este valor nos hace tener una idea de cómo está nuestro organismo.

Un signo vital.

El peso de este indicador es tan importante que la Asociación Americana del Corazón (AHA) propuso en 2016 que la forma cardiorrespiratoria debe ser tratada y evaluada como un "signo vital clínico".