Ainoa Vila, psicóloga: "Estar en una relación dependiente es como intentar apagar tu sed bebiendo agua salada"

La dependencia emocional es un patrón de relación en el que una persona siente una necesidad intensa de mantener el vínculo con otra , incluso cuando este le provoca sufrimiento.

El miedo al abandono, la dificultad para poner límites y la sensación de que el bienestar depende de la otra persona pueden hacer que romper esa dinámica resulte especialmente complicado .

Desde la psicología, este fenómeno se explica por mecanismos relacionados con el apego y el refuerzo de determinadas conductas.

La psicóloga Ainoa Vila ha abordado esta cuestión en una publicación en redes sociales, donde explica por qué estas relaciones generan una sensación de necesidad constante y qué ocurre en el cerebro cuando se intenta salir de ellas.

El ciclo que mantiene la dependencia Para explicar este proceso, la especialista recurre a una comparación muy gráfica.

"Estar en una relación dependiente es como intentar apagar tu sed bebiendo agua salada.

Imposible, porque cuanto más bebes, peor te sientes y más agua necesitas", afirma.

Según explica, la dependencia emocional se mantiene porque el cerebro aprende una secuencia que se repite una y otra vez.

"Tienes acostumbrado a tu cerebro a un ciclo clarísimo: ansiedad es igual a contacto , este contacto es igual a alivio, por lo tanto, este alivio es igual a más ansiedad.

Y esto refuerza además el vínculo, pero no lo sano", señala.

Desde la psicología, este mecanismo se conoce como un ciclo de refuerzo.

El malestar emocional lleva a buscar el contacto con la otra persona y, aunque ese acercamiento produce un alivio temporal , no resuelve el problema de fondo.

Como consecuencia, la necesidad reaparece y el vínculo se fortalece, pero desde la dependencia y no desde una relación equilibrada .

Romper el patrón Salir de este tipo de relaciones implica modificar hábitos emocionales profundamente arraigados.