다이어트 중 ‘제로 음료’ 마셔도 될까? 2년 추적 ‘반전 연구 결과’

흔히 체중감량을 위해서는 제로 음료보다 물을 마시는 것이 권장된다. 제로 음료와 물의 체중 감량 효과에 유의한 차이가 없다는 연구 결과가 나왔다.영국 리버풀대 조앤 해럴드, 리즈대 제이슨 핼퍼드 공동 연구팀은 체질량지수가 27~35인 18~65세 493명을 대상으로 2년 동안 제로 음료와 물을 마시게 한 뒤 체중 변화를 비교·분석했다. 연구팀은 참가자들을 두 그룹으로 나눈 뒤, 한쪽은 하루 두 병 이상 제로 음료를 마시게 하고 다른 쪽은 감미료를 끊고 물을 마시게 했다. 두 그룹 모두 1년 동안 영양사와 함께하는 체중 감량 프로그램