“탄탄한 수영복 몸매”… ‘48세’ 하지원, 챙겨 먹는 음식은?

나이가 들수록 유연성이 떨어지고 근육량이 줄어드는 신체 변화를 막으려면 체계적인 운동과 식단 관리가 필수다. 꾸준한 유산소 운동으로 심폐 기능을 기르고, 염분 섭취를 줄이며 양질의 단백질을 보충하면 신체 나이를 낮추는 데 큰 도움이 된다. 최근 배우 하지원(48)이 자신의 SNS에 수영장에서 여유를 즐기는 영상을 게시해 나이가 무색할 정도의 동안 미모를 드러냈다. 과거 그는 본인 유튜브 채널에서 관리의 핵심으로 ‘유산소 운동’과 ‘스트레칭’을 꼽았으며 “저녁 식사 후 야외 산책과 유산소 러닝을 한다”고 말했다. 식사할 때는 국물을 ...