Cómo afecta a la piel dormir menos de 7 horas y qué cambios pueden aparecer después de una mala noche

El impacto de una noche corta va mucho más allá del cansancio.

Mientras el cuerpo intenta compensar la falta de descanso, distintos procesos internos pueden verse afectados, entre ellos los relacionados con la reparación y el mantenimiento de la piel .

Según un informe de Men’s Health , dormir poco puede interferir en la recuperación cutánea y favorecer la aparición de signos asociados al envejecimiento .

Especialistas consultados por el medio señalaron que descansar menos de siete horas puede alterar la regeneración celular y contribuir a problemas como inflamación, sequedad y mayor visibilidad de las marcas del rostro.

Estas modificaciones no se limitan a la apariencia.

La piel también cumple funciones esenciales para proteger al organismo, por lo que una alteración sostenida de sus mecanismos de recuperación puede repercutir en su estado general.

Reparación nocturna: el papel del sueño en la salud de la piel Durante el sueño profundo, el organismo activa procesos fundamentales para la renovación celular y la eliminación de desechos.

El dermatólogo Danny Guo , citado por Men’s Health , sostiene que “la piel necesita descansar, ya que el sueño le brinda un tiempo importante para recuperarse, favoreciendo los procesos de reparación y eliminación de desechos celulares ”.

Además, durante el descanso nocturno, los niveles de hormona del crecimiento aumentan, lo que estimula la producción de colágeno y elastina .

La dermatóloga Ariel Ostad explicó que incluso un solo episodio de mal descanso puede provocar una tez apagada, mayor hinchazón, sobre todo debajo de los ojos , y líneas de expresión más visibles debido a la deshidratación.

Los niveles de cortisol , la hormona relacionada con el estrés, aumentan en estas circunstancias , lo que incrementa la producción de sebo y favorece la inflamación cutánea.

Consecuencias inmediatas y visibles Los signos más evidentes tras una noche de poco sueño suelen incluir hinchazón en la zona de los ojos, ojeras y una mayor visibilidad de líneas de expresión.

Según informó Men’s Health , el drenaje linfático más lento y la dilatación de los vasos sanguíneos tras la falta de descanso hacen que la piel debajo de los ojos se vuelva más translúcida.

El efecto no se limita a una noche aislada.