Shilajit: o que é, como é utilizado e quais são os possíveis benefícios?

Resina de origem natural é tradicionalmente utilizada na medicina ayurvédica, mas evidências científicas sobre seus efeitos ainda são limitadas (Foto Divulgação) O shilajit é uma substância natural de aparência escura e consistência resinosa, encontrada principalmente em regiões montanhosas da Ásia.

Utilizado há séculos na medicina ayurvédica, o produto é formado a partir da decomposição de matéria vegetal ao longo de milhares de anos e reúne diferentes compostos orgânicos e minerais.

Atualmente, o shilajit é comercializado principalmente como suplemento alimentar, geralmente na forma de resina, cápsulas ou pó.

Entre os componentes encontrados no produto estão ácidos fúlvicos e húmicos, minerais, aminoácidos e outros compostos bioativos .

O que caracteriza o shilajit? A resina é uma das formas concentradas do shilajit.

Sua aparência pode variar do marrom-escuro ao preto, e a textura costuma ser espessa e pegajosa.

Quando aquecida ou misturada a líquidos, tende a se dissolver com maior facilidade.

A composição, entretanto, pode variar bastante de acordo com a região de origem, o processo de extração e a forma de purificação.

Esse é um dos principais pontos de atenção para quem pretende consumir o produto.

O shilajit em estado bruto pode conter metais pesados, contaminantes e outras substâncias indesejadas .

Por isso, a procedência e o processo de purificação são importantes para a segurança do suplemento.

Quais são os possíveis benefícios? O shilajit é associado tradicionalmente a diferentes efeitos sobre o organismo.

Entre os benefícios estudados estão o auxílio na disposição e na energia, o desempenho físico, a ação antioxidante e possíveis efeitos sobre a função cognitiva.

No entanto, é importante diferenciar uso tradicional de comprovação científica .