Como proteger o seu cérebro na menopausa, segundo uma das maiores especialistas do mundo

Entra em um cômodo e esquece o que foi pegar; está no meio de uma reunião e uma palavra-chave some da cabeça; assiste um filme, mas é tão difícil se concentrar… É o que muitas mulheres relatam ao chegar na perimenopausa , o período que antecede o fim da menstruação e costuma durar anos.

Para entender por que sintomas como a névoa mental, esquecimentos e alterações de humor passam a ser tão frequentes nesta fase, a neurocientista Pauline Maki começou a estar o cérebro de mulheres nesta fase.

Ela descobriu que, além do desequilíbrio hormonal, hábitos de sono — que também são prejudicados pelos fogachos — também tem um papel fundamental nessa confusão toda.

“O que descobrimos foi que o sono é um fator determinante para a função cognitiva nessa fase da vida.

Durante a menopausa , as mulheres passam a ter um pouco mais de dificuldade para adormecer”, nota a pesquisadora.

“ Parte disso ocorre devido aos fogachos , embora eles representem apenas cerca de 27% do tempo em que elas ficam acordadas.

O restante é uma perturbação geral do sono.” Professora de psiquiatria, psicologia e ginecologia a Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, Maki esteve no Brasil a convite da Astellas para palestrar no 20º Congresso Mundial de Menopausa .

Continua após a publicidade À VEJA SAÚDE, ela conta o que descobriu sobre as causas e, principalmente, como proteger o cérebro antes, durante e após a menopausa. + Leia também: Menopausa: a revolução na ciência que traz novas soluções para os sintomas VEJA SAÚDE: O que acontece exatamente com o cérebro das mulheres durante a perimenopausa que causa névoa mental, esquecimento e alterações de humor? Pauline Maki: Sabemos que ocorrem mudanças cognitivas durante a perimenopausa .

Conforme as mulheres envelhecem nessa fase, observa-se um leve declínio no funcionamento da memória em algumas.

Isso não é algo universal: enquanto umas não apresentam problema nenhum ou nem percebem as alterações, outras enfrentam dificuldades significativas que chegam a interferir no trabalho .

Continua após a publicidade Os fatores por trás disso dependem se a transição ocorre de forma natural [primária] ou decorrente de tratamentos médicos e cirúrgicos [secundária] .

Na menopausa secundária , a principal fonte de estrogênio [os ovários] é retirada, e os níveis desse hormônio caem bruscamente no dia seguinte.

O cérebro responde a essa queda com reduções no desempenho da memória.

É interessante ressaltar que, em ensaios clínicos randomizados, a reposição de estrogênio isolada não melhorou o funcionamento da memória em mulheres na pós-menopausa precoce — o que nos surpreendeu! A partir daí, passamos a investigar quais sintomas da menopausa poderiam estar contribuindo diretamente para os sintomas cognitivos, como a névoa mental.