Acabaram as férias e algumas famílias ainda enfrentam o desafio de reorganizar a rotina das crianças; veja dicas

Agosto marca o retorno do ano letivo para estudantes de todos os níveis.

Mas, mesmo algumas semanas após o fim das férias, algumas famílias ainda enfrentam o desafio de reorganizar a rotina dos filhos, especialmente das crianças.

Horários de sono, alimentação, uso de telas, estudos e atividades extracurriculares podem ter ficado mais flexíveis durante o recesso e nem sempre voltam ao ritmo habitual assim que as aulas recomeçam.

Para Carolina Paschoal, diretora da Escola Pedro Apóstolo, esse processo não precisa ser marcado por cobranças excessivas.

A rotina ajuda a criança a compreender o que acontece ao longo do dia e a se sentir mais segura, mas deve ser construída de maneira possível e compatível com a idade e as necessidades de cada criança.

“Mais do que buscar uma rotina perfeita, é importante que a família tenha combinados claros e que a criança saiba o que se espera dela.

Quando existe previsibilidade, fica mais fácil para ela se organizar e assumir gradualmente suas responsabilidades”, orienta Carolina.

Confira seis atitudes que podem ajudar a ajustar a rotina no dia a dia: Coloque o sono em ordem Durante as férias, é comum que os horários de dormir e acordar sejam alterados.

Se a criança ainda está dormindo mais tarde ou chegando ao fim do dia muito cansada, vale reorganizar os horários.

Uma rotina de sono mais regular contribui para a disposição, a atenção e o aproveitamento das atividades escolares.

Organize os horários das refeições Uma rotina mais previsível também passa pela alimentação.

Estabelecer horários para as principais refeições e lanches ajuda a estruturar o dia.

O café da manhã merece atenção especial, já que é uma das refeições que antecedem o período escolar e contribui para que a criança comece o dia alimentada e disposta.

Reveja os combinados sobre telas O tempo dedicado a celulares, tablets, videogames e televisão costuma aumentar durante as férias.