Vitamina D e cálcio ajudam mesmo a fortalecer os ossos? O que diz este estudo

Cálcio e vitamina D são frequentemente associados à manutenção de ossos fortes, especialmente durante o envelhecimento.

Mas uma ampla revisão de estudos científicos publicada no The BMJ sugere que tomar suplementos dessas substâncias pode ter um efeito muito menor do que o esperado na prevenção de fraturas e quedas entre a maioria dos idosos.

A análise reuniu dados de 69 ensaios clínicos randomizados, envolvendo 153.902 adultos.

Os pesquisadores compararam o uso de cálcio, vitamina D ou uma combinação dos dois com placebo ou nenhum tratamento e avaliaram principalmente a ocorrência de fraturas e quedas, de acordo com comunicado.

Os resultados apontaram que, para a maioria dos participantes, os suplementos tiveram pouco ou nenhum efeito significativo na prevenção de fraturas.

O mesmo padrão apareceu quando os pesquisadores analisaram especificamente fraturas de quadril e quedas.

O cálcio, por exemplo, foi avaliado em 11 ensaios clínicos, que reuniram 9.067 participantes.

Nesse conjunto, as evidências foram consideradas de certeza moderada e indicaram pouco ou nenhum benefício relevante na redução do risco de fraturas.

Para a vitamina D, a conclusão foi baseada em 36 estudos, com 92.045 participantes.

Nesse caso, as evidências foram classificadas como de alta certeza e também apontaram para pouco ou nenhum efeito significativo.

Quando os dois nutrientes foram utilizados conjuntamente, os resultados permaneceram semelhantes.

Quinze ensaios clínicos, envolvendo 51.126 pessoas, forneceram evidências de alta certeza de que a combinação de cálcio e vitamina D também apresenta pouco efeito na prevenção de fraturas.

Uma associação antiga com a saúde dos ossos O cálcio tem uma função estrutural importante no tecido ósseo, enquanto a vitamina D participa da absorção do mineral pelo organismo e do metabolismo ósseo.

Por isso, os dois nutrientes há décadas fazem parte das recomendações relacionadas à manutenção da saúde dos ossos.