De Sudoku a Paciência: 6 jogos de raciocínio que treinam seu cérebro

Reservar alguns minutos do dia para resolver um Sudoku, organizar cartas no Paciência ou desvendar o mapa numa Batalha Naval é um hábito comum.

Ele serve como uma pausa na correria do dia, sim.

Mas estimula a mente a ficar em movimento.

E mantém a atenção afiada.

Por um lado, é bom frisar que os desafios deste tipo de jogo não funcionam como uma proteção mágica contra doenças como o Alzheimer.

Por outro, vale entender que eles ativam circuitos específicos do cérebro, liberam substâncias químicas importantes e ajudam a construir uma reserva cognitiva.

Vamos por partes.

O efeito dos ‘jogos de raciocínio’ no nosso cérebro, segundo a ciência Ao contrário do que muitos pensam, resolver um quebra-cabeça, por exemplo, não exercita o cérebro todo.

O impacto ocorre em circuitos neurais acionados por cada tipo de tarefa.

Durante a atividade, pequenas alterações ocorrem na substância cinzenta, o que libera neurotransmissores como a dopamina, ligada à motivação, e a acetilcolina, relacionada ao foco.

“Cada habilidade nova ou circuito estimulado vai formar novas conexões”, diz o neurologista Sérgio Jordy, diretor do Centro Médico Sinapse e médico da Rede D’Or, em entrevista ao Olhar Digital .

Jogos de raciocínio exercitam áreas do cérebro, não o órgão todo de uma vez – Imagem: ahmetmapush/Shutterstock Pesquisas recentes reforçam os ganhos desse estímulo focado.

Um estudo conduzido pela Universidade McGill , no Canadá, apontou que idosos que tinham praticado jogos digitais por dez semanas recuperaram a saúde da rede colinérgica (associada à memória) a níveis de uma pessoa dez anos mais jovem.

Junte-se ao Clube Digital e jogue agora! Além disso, a análise de dados do estudo de longo prazo ACTIVE indicou que treinos cognitivos focados ajudam na manutenção da agilidade mental ao longo dos anos.