Pilates para homens: como começar e o que esperar das aulas

Pilates ainda pode parecer, para alguns homens, uma atividade distante da musculação, da corrida, do futebol ou de outros esportes mais presentes em sua rotina.

Mas não existe motivo para tratar o método como uma prática destinada apenas às mulheres.

SIGA O OTD NO WHATSAPP , YOUTUBE , TWITTER , INSTAGRAM , TIK TOK E FACEBOOK Os exercícios trabalham capacidades como força, flexibilidade, equilíbrio e controle corporal.

Além disso, podem ser adaptados ao nível de experiência de quem está começando.

Para o homem que nunca fez uma aula, a surpresa pode estar justamente em perceber que movimentos aparentemente simples conseguem ser bastante desafiadores.

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Flexibilidade é uma das capacidades que podem ser trabalhadas durante a prática, e não um requisito para entrar na aula.

Uma revisão sistemática sobre Pilates em pessoas saudáveis encontrou evidências de melhora de flexibilidade e equilíbrio dinâmico, além de resultados para resistência muscular.